自分のお墓をどうするか…

薄毛予防に食生活の改善

私は薄毛に悩むようになってから食生活を改善しようと考え実践しています。
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薄毛は女性ホルモンの減少が大きく関わっているそうです。
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また髪の毛には脂っぽいものなどが良くないと聞きました。
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そこで大好きだったスナック菓子などのジャンクフードを食べないようになりました。
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そして髪の毛に良いとされている納豆を毎日食べるようにしました。大豆イソフラボンを含んだ食生活は女性ホルモンにも髪の毛にもとてもいい影響を与えてくれるそうです。だから私は毎日必ず大豆製品を摂取することを心がけています。出先などで納豆や豆腐が食べれないときは豆乳を購入して飲むようにしています。効果としてはそのおかげか抜け毛があまり気にならななったような気がします。また体全体が健康的になったような気がします。大豆イソフラボンは女性にとって欠かせない栄養素の一つだということを改めて実感しました。これからも続けて行きたい生活習慣の一つです。また色々な人にもお勧めしたいです。
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